可理解输入怎么落实到每天的英语听力练习里？

先弄清楚“可理解输入”说的是什么

这是语言学家 Stephen Krashen 在上世纪八十年代提出的观点：人是在听懂、读懂信息的过程中习得语言的，最有用的输入是略高于你当前水平、但借助上下文还能听懂的内容，他写作 i+1（Krashen, 1982）。这个说法影响很大，也一直有人批评：“可理解输入”和 i+1 都没有清楚的定义，所以很难用实验来检验（McLaughlin, 1987）；也有研究者强调，开口说和刻意练习有它们自己的作用。比较稳妥的理解是：大量听得懂的输入是听力的地基，但不是全部，跟读和精听同样需要。

怎么判断一段内容对你“可理解”

• 不开字幕能跟上大意，听完能用自己的话复述个七八成。
• 不认识的词不多，而且不影响理解。研究发现，一段日常讲述里认识 95% 的词时，大多数人就能听懂个大概（van Zeeland & Schmitt, 2013）。
• 听的时候是放松的，不是在一个词一个词地拼命解码。拼命解码的材料适合精听，不适合拿来泛听。

一天怎么安排（示例）

1. 泛听二三十分钟，放在通勤、做饭、散步的时候：播客、有声书、看过的剧、熟悉话题的讲解视频，难度是轻松能懂。有研究者主张像泛读一样做泛听：与其反复练听力技巧，不如大量地听（Renandya & Farrell, 2011）。材料要容易到你愿意一直听下去。
2. 精听十到二十分钟，坐下来专心做：一段稍难的视频，一句一句弄懂、跟着说几遍。做法见怎么用 YouTube 视频练英语精听。
3. 每周一次小测：找一个没听过的同类视频，不开字幕听三分钟，记下听懂几成。

时间少就先保泛听：听得懂的量是地基。时间多就多加泛听，不必加长精听：精听很费神，拉得太长很难一直专注。

材料怎么选

• 从你本来就爱看的内容里找。能坚持下去，比材料“标准”更重要。
• 同一个话题连着听。找几段不同的人讲同一个话题的短录音，反复听。背景和常用词一再出现，理解起来会轻松很多。Krashen 把这叫做“窄听”（Krashen, 1996）。
• 太难但很想听的内容，先把它变得可理解：先边看英文文字边听，或者一句一句借助中文弄懂。一项为期十三周、用有声分级读物做的实验里，边读边听那组的听力流利度提高得最稳定、最明显（Chang & Millett, 2014）。

几个常见误区

• 把英语开着当背景音。没在听，就不算输入。泛听可以轻松，但注意力要在内容上。
• 只追求时长，不管懂没懂。听了一个小时却几乎没听懂，不如听半小时懂了的。
• 完全不许自己用中文。一些纯沉浸派把母语当成拐杖。可是对已经能读懂英文的成年人，适当借助中文把难材料弄懂，正是把它变成可理解输入的捷径。外语教学里也有学者专门为母语辅助辩护（Butzkamm & Caldwell, 2009）。关键是听懂以后，再回到只听英文。